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　　人们常说的熬夜后第二天多睡会儿就能补回来了，这是一种非常错误的言论，这种言论在年轻人中更是广泛流传，他们觉得白天过得不好或者不满足，便想在夜晚找到补偿，但是研究表明长期熬夜导致的睡眠不规律，在睡眠医学中被归为【睡眠时相推迟综合征】，会对身体产生不可逆转的伤害，比如记忆力衰退，学习能力下降，内分泌系统紊乱，免疫系统能力下降等危害。其实熬夜不可怕，可怕的是让我们熬夜的原因，只有理解自己为什么熬夜，才能真正停止强迫性熬夜。

　　原标题：《【谣言粉碎机】原创视频‖熬夜后第二天多睡会儿真的能“补”回来吗？》